{"id":6022,"date":"2019-09-26T13:50:08","date_gmt":"2019-09-26T13:50:08","guid":{"rendered":"https:\/\/kimpelsisters.com\/?p=6022"},"modified":"2020-04-08T11:29:44","modified_gmt":"2020-04-08T11:29:44","slug":"fitness-lifestyle-by-barbara-kimpel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/banikiblog.com\/es\/fitness-lifestyle-by-barbara-kimpel\/","title":{"rendered":"Mi estilo de vida fitness, por Barbara Kimpel"},"content":{"rendered":"
El fitness siempre ha sido una parte muy importante de mi vida. Es algo que siempre me ha gustado. Incluso durante mi etapa universitaria hubiera estudiado Nutrici\u00f3n, como un tema menor. <\/span><\/div>\n
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Algo que s\u00ed he aprendido es que es importante marcarse objetivos en cuanto a la parte f\u00edsica y hacer deporte para divertirse, no como una obligaci\u00f3n. De hecho, deber\u00eda ser parte de tu estilo de vida. Nunca debemos descuidar cuerpo y salud.
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La nutrici\u00f3n es tan importante, sino m\u00e1s, que hacer ejercicio. Yo como sano la gran mayor\u00eda de las veces, aunque tengo una verdadera debilidad por el chocolate (tomo un poquito todos los d\u00edas, jajjajaja, y esta es una de las cosas que tengo en com\u00fan con mi hermana Nicole \ud83d\ude42 ) Pero nunca he hecho dieta en toda mi vida. <\/span><\/div>\n
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Pero por ahora vamos a centrarnos en el ejercicio, ya que la nutrici\u00f3n merece un cap\u00edtulo completo para ella sola, que me encantar\u00e1 compartir con vosotros tambi\u00e9n en alg\u00fan momento.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Mis rutinas fitness<\/h2>\n
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Intento hacer ejercicio al menos 4 veces por semana. Viajo mucho pero siempre encuentro la manera de poner en pr\u00e1ctica una rutina de ejercicios. Y hacerlo en diferentes lugares lo hace a\u00fan m\u00e1s divertido. Por lo general, hago una combinaci\u00f3n entre cardio, entrenamiento con pesas ligeras, actividades al aire libre (como caminar, correr o simplemente largas caminatas) y Pilates con mi propio peso corporal en diferentes d\u00edas. La clave es no hacer la misma rutina una y otra vez, porque a medida que tu cuerpo se acostumbra y ya no habr\u00e1 resultados.<\/span><\/div>\n
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Nunca he sido muy fan del yoga, pero la relajaci\u00f3n o la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n son una excelente manera de reflexionar sobre la vida y te permite desconectar un poco de tus actividades cotidianas. Es un paso importante hacia la salud mental.<\/span><\/div>\n
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Despu\u00e9s de hacer ejercicio, es importante hacer estiramientos. La aptitud f\u00edsica no se trata s\u00f3lo de correr y levantar objetos. Para m\u00ed, estar en forma tambi\u00e9n es estirar y respirar correctamente. El estiramiento ayuda a que los m\u00fasculos permanezcan en su sitio, estirados, mejora la movilidad y, lo m\u00e1s importante, ayuda a evitar lesiones. No olvides estirar al final de cada entrenamiento, tambi\u00e9n evitar\u00e1 que tengas agujetas y te har\u00e1 m\u00e1s flexible con el tiempo.<\/span><\/div>\n
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\"barbara-kimpel-fitness-lifestyle-marrakech\"

Aqu\u00ed estoy con mi personal trainer en Marrakech, despu\u00e9s de una sesi\u00f3n.<\/p><\/div>\n

No necesitas hacer ejercicio en un gimnasio. Es f\u00e1cil hacer ejercicio en cualquier lugar, en casa o fuera, incluso sin equipo \ud83d\ude42<\/div>\n
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\"pilates-barbara-kimpel\"

Estirando sobre una esterilla en un estudio de Pilates en Amsterdam.<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"entrenamiento-barbara-kimpel\"

Running en un parque de Ginebra.<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"barbara-kimpel-lifestyle-baniki\"

Senderismo con una hermosa vista en Malib\u00fa.<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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